Рецепт счастья от британских ученых

синяя птицаНедавно в Лондоне было основано международное “Движение за счастье” (Action for happiness).
По словам представителя профессора Ричарда Лэйарда, “несмотря на впечатляющий материальный прогресс, достигнутый в последние пять десятилетий индустриальным миром, люди не стали более счастливыми, напротив, у них появились больше забот и разочарований. Цель движения – изменить эту нездоровую ситуацию”, подчеркнул он.

Уставные 10 заповедей движения звучат так:

1. Счастье – не только в том, чтобы брать, а в том, чтобы давать.
Когда мы отдаем часть своего времени и усилий другим, это также полезно и нам.
2. Больше общайтесь.
Люди с большим количеством знакомых счастливее, здоровее и живут дольше. Кроме того, их мнение о себе значительно выше.
3. Занимайтесь физическими упражнениями.
Тело и ум взаимосвязаны. Упражнения делают нас здоровее и повышают настроение.
4. Обратите внимание на мир вокруг: он полон чудес.
Воссоединитесь со своими чувствами, перестаньте распространяться о прошлом и беспокоиться о будущем, задумайтесь о сегодня.
5. Постоянно учитесь чему-то новому.
Это дарит новые идеи, поддерживает любопытство в тонусе и повышает самооценку.
6. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их.
Всем нужна мотивация в виде вызова. Планка должна быть высокой, но доступной.
7. Найди способ справляться с ошибками.
У всех есть провалы и поражения. Но именно наша реакция на них оказывает важнейшее влияние на жизнь. Уметь быстро восстановиться, сделать выводы и пойти дальше – важнейшее умение.
8. Больше позитива: сосредотачивайтесь на счастливых моментах и эмоциях.
Научитесь быть оптимистом.
9. Прими себя таким, какой ты есть.
Нет идеальных людей, но принятие себя “во всей красе” улучшает качество жизни многократно.
10. Будь частью чего-то большего: выполняйте важную работу, помогайте людям в принятии важных решений или присоединитесь к какому-либо клубу/движению/обществу.
“Движение за счастье” начинают воспринимать всерьез и на высшем уровне.

fit4brain.com

Share
This entry was posted in Полезные Советы, Статтьи and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply