Фото с сайта vestnik7.com
Позвоночник – это крайне важная часть нашего скелета, на долю которого приходится основная нагрузка. В древние времена врачи считали, что позвоночник является средоточием энергии и жизненных сил человека. В современном мире каждая из нас ежедневно, на протяжении всей своей жизни, сталкивается с различными проблемами. Мы ведь даже не задумываемся о последствиях, поднимая тяжелый пакет с продуктами, уже имея в руках сумку, набитую бумагами с работы… Тем самым мы наносим вред себе и своему позвоночнику, перенапрягаем мышцы спины. Наш позвоночник – это ключ к здоровью, а его ежедневная перегрузка приводит к самым неприятным последствиям, в том числе и к расстройству нервной системы (раздражение, страх, гнев, обиды, слезы).
Боли в спине испытывают периодически большинство людей, но, по статистике, женщины испытывают боль гораздо чаще мужчин. В молодом возрасте мы можем позволить себе до наступления холодов ходить в легкой и красивой одежде, говоря, что лучше чуть-чуть потерпеть холод, но выглядеть неотразимой. При этом мы серьезно испытываем наш организм на прочность, ведь от переохлаждения могут возникнуть многие гинекологические заболевания и появиться боль внизу живота, которая может отдавать в поясницу. Так же достаточно просто заработать боль в спине целыми днями сидя за компьютером на работе или дома, и смотря телевизор в неудобном положении.
Вынашивание ребенка и уход за ним тоже создают большие нагрузки на спину, ведь в последние месяцы беременности наш центр тяжести смещается, позвоночнику приходится увеличивать изгиб и появляется всем известная боль в спине и тянущая боль в мышцах. А после родов нагрузка возрастает. Женщине нужно столько всего успеть, что приходится откладывать заботу о своем здоровье до лучших времен. А ведь мы, женщины, хрупкие создания! Мышечная масса у нас на 1/3 меньше чем у мужчин, а спину напрягать приходится гораздо чаще.
Женщины, нам стоит задуматься! Вы можете и не подозревать о защемлении или смещении позвонков, а ведь все это способствует ухудшению кровоснабжения всего вашего организма. Многие из нас даже и не догадываются, что в некоторых случаях гинекологические заболевания развиваются из-за проблем в поясничном отделе позвоночника. А периодическое посещение врача позволит избавиться от гинекологических заболеваний, связанных с застойными явлениями.
Кроме того, не стоит забывать, что женщина от природы – это, прежде всего, мать. И она должна заботиться о себе во благо своего будущего ребенка. Известно, что если у женщины есть искривление позвоночника, то в 50% случаев у ее будущего ребенка может быть врожденное искривление позвоночника. Поэтому стоит позаботиться о здоровье своего ребенка заранее! Для каждой будущей мамы важно, чтобы ее роды прошли гладко, быстро и с минимальным риском для жизни ее малыша. Часто врачи советуют делать специальную зарядку, но редко услышишь от врача, что в течение всей беременности (начиная с третьего месяца) периодически полезно посещать терапевта. Благодаря индивидуальному подходу и мягкой технике воздействия, еще на ранней стадии беременности можно устранить все болевые ощущения в позвоночнике, помогая тем самым не только равномерно распределить нагрузку, но и обеспечить благоприятное рождение будущего малыша.
Лучше боли в спине не терпеть, а посоветоваться с опытными врачами неврологами, которые выявят истинную причину боли и разработают индивидуально специальную программу, которая позволит в короткие сроки сделать вашу жизнь приятной, а главное – без боли!
Главное помнить, что позвоночник для нас, женщин – основа здоровья и активной жизни.
Позвоночник – провокатор заболеваний. Даже незначительное повреждение или искривление позвоночника может привести к неврологическим заболеваниям, проблем с системой кровообращения, мочеполовой системы, нарушения работы внутренних органов, головной боли, снижение аппетита и т.д.
Чтобы предотвратить это, позаботьтесь о правильной осанке и придерживайтесь следующих правил профилактики:
– Голову держите прямо на высокой шее. Так вы приобретете больше уверенности в себе, а также избежите защемление нервных корешков, т.е. у вас не будет проблем с горлом, зрением, слухом;
– Спину держите прямо, если идете и сидите, ведь прямая спина – символ душевного равновесия, а изогнутая свидетельствует об упадке жизненных сил. Следуя этому совету, вы избавитесь от проблем с легкими, сердцем и другими органами грудной клетки;
– Расправьте плечи и слегка «сожмите» лопатки (не стесняйтесь своей груди, визуально они будут выглядеть большими). Это упражнение улучшит дыхание и облегчит работу сердца;
– Держите позвоночник в максимально выпрямленном положении. Таким образом вы снизите риск заболеваний печени, почек, желудка, поджелудочной железы;
– Походите с книгой на голове, чтобы выровнялись плечи. Это тонизирует, развивает мышцы, удерживающие позвоночник в нужном положении;
– Играйте роль смелой и уверенной в себе (это значит: здоровая осанка, прямой, с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом движении), уважайте себя и имейте чувство собственного достоинства. Это обязательно настроит вас на положительные эмоции, то есть вы сможете не только хорошую физическую форму, но и хорошее психическое здоровье.
www.medpravda.com
