Самообладание – залог стабильности.
Согласно исследованиям, недостаток самообладания в детские годы в будущем предвещает проблемы со здоровьем, меньшую финансовую стабильность и, возможно, судимость. Были проведены исследования более 1000 человек с момента их рождения до 32 лет. «Те, кто [в детстве] были более импульсивными, быстро выходили из себя, не желали откладывать исполнение своих желаний и ждать своей очереди», став взрослыми, в три раза чаще жаловались на состояние здоровья, нехватку денег, становились родителями-одиночками или совершали преступление. В журнале также отмечалось, что самообладанию можно научиться. Там говорилось: «Школа и семья, которые учат детей с малых лет управлять своими желаниями, могут способствовать формированию более здоровой и стабильной личности».
А как вы воспитываете в своих детях самообладание?
И ещё зачем же нам нужно самообладание?
Эмоции, чувства и настроение не возникают сами по себе. Вокруг нас всегда находится огромное количество факторов, влияющих на наше эмоциональное состояние. И всегда наши чувства имеют вескую причину.
Если научиться понимать причины возникновения позитивных и негативных эмоций, можно научиться их контролировать. Ведь самообладание – это полезнейший навык, позволяющий правильно реагировать на те или иные события, выстраивать отношения с окружающими людьми, а также обеспечить себе спокойствие и здоровые нервы.
Рассмотрим пример. Вы пришли на работу в хорошем настроении. Но вспомнили, что вчера Ваша работа была не совсем правильно выполнена Или Вам по пути встретился товарищ, с которым недавно был конфликт. Всё, настроение испорчено, Вы чувствуете обиду, вину, раздражение и неудобство.
В таком случае, чтобы вернуть адекватное состояние, необходимо сразу же вспомнить, что-то приятное или весёлое. Конечно, это нелегко. Ведь в таких ситуациях вовсе не до шуток. Тем не менее, если себя заставлять переходить на позитив и регулярно практиковаться, уже через некоторое время Вы увидите потрясающие результаты!
Всегда стоит помнить, что самообладание – это немаловажный фактор, способствующий при возникновении негатива сразу же его устранить, при этом без малой доли ущерба для Вашего здоровья.
Человек, который постоянно испытывает негативные эмоции, может очень легко заболеть и ослабнуть. У него ухудшаются отношения с окружающими людьми из-за повышенной нервозности. Человек начинает чувствовать себя одиноким и никому ненужным.
При этом люди, освоившие навыки самообладания, становятся по-настоящему счастливыми. Ведь для них попросту не существует проблем, стресса и раздражения.
Во избежании эмоциональной депрессии, каждому из нас необходимо научиться смотреть на всё с улыбкой и спокойствием. Умение посмеяться над самим собой образует защиту от нелепых насмешек и обид.
Душевное спокойствие и эмоциональная стабильность – вот залог крепкого здоровья, моральной стабильности и успеха во всех начинаниях!
