Портленд 2010

Е.С. Боевые искусства – огромный пласт в истории человечества как такового. Умение защитить себя и своих близких, проверить свои силы в соревнованиях, занятия просто для поддержания здоровья, подготовка военных и полиции, просто общение  с людьми близкими по интересам.  Не стоит делить на восточные, западные, южные и северные. Можно говорить о спортивных, военных, народных, религиозных…., и каждое разбить на  составляющие. Пример спортивные: бокс, борьба, фехтование, стрельба и т.д.  В любой стране мира они есть и от этого ни куда не деться. В будующем если будет интерестно мы можем поговорить  о различных направлениях и стилях.

С моим учителем Иликчуан Чин Фан Сионг- Сэм Чин  я начал занятия в 2009 году. Заочное знакомство произошло значительно ранее в 2000. До конца 90ых этот стиль преподавался для членов семьи Чин. Именно здесь я увидел глубину знаний и выстроенную систему философии, концептов и принципов в оздоровлении, боевом искусстве и взращивании способности  жить настоящим с предельным вниманием к тому что происходит вокруг тебя: в семье, обществе, работе, бизнесе, учёбе и т.д.

Расскажите об истории создания стиля.

Е.С.  Я могу лишь декламировать сказанное: Мой отец, Чин Лик Кён – патриарх стиля, изучал свое искусство у шифу Ли Кам Чоу в Малайзии и у своего отца. Тогда это искусство называлось Синъи-багуа . Это не соединение синъицюань и багуачжан, а совершенно самостоятельный стиль. Это искусство также в себя включало стиль Фэнянцюань (кулак  “Глаз Феникса”), или другое название Люмунпай. Считается, что оно ведет родословную с горы Удан. Это было секретное боевое искусство, которое кочевые кланы использовали для самозащиты на дорогах и охраны караванов. Оно было не доступно для посторонних и передавалось в  тайне. Высший уровень владения искусством передавался только членам семьи. Мой отец поднял историю стиля, чтобы установить его корни. Он выяснил, что методика обучения Илицюань не была похожа на методики Синъицюань, Ицюань, Багуачжан или Тайцзицюань, хотя и содержала принципы всех этих четырех стилей. Мой отец продолжал свои исследования, расширял и дополнял систему тем, что узнавал. Он пришел к выводу, что Илицюань был искусством самопознания и самореализации как духовных (И), так и физических (Ли) кондиций человека. Поэтому, чувствуя, что неправильно было бы считать это искусство частью одного из традиционных внутренних стилей, он назвал его Илицюань. В 1976 году патриарх Чин создал в Малайзии Ассоциацию Илицюань.

Записано со слов Главы школы Илицюань   Шигуна Чин Фансёна

Портленд 2010

Немного о вас….

Е.С. Начало моего пути в боевых искусствах в середине 70х эпоха развития так называемого советского каратэ. До этого были занятия гимнастикой, плаванием, боксом, самбо и дзюдо…

После статей в журнале Вокруг Света фильма Акиро Куросавы Гений Дзюдо заболел каратэ.

Мне посчастливилось познакомиться и попасть в секцию Валерия Медведева одного из ведущих тренеров  Донецкой области. Отбор был очень жёстким, положительно сказались  предидущие спортивные занятия. Мой первый учитель был открытым для знаний и учеников человеком, поэтому довелось тренироваться с мастерами из Вьетнама, Конго, Кореи…

1979-81 служба, опять удача – зарождение спецназа ВВ.  Ввиду развития каратэ в Советском Союзе вышел приказ о совмещении  приёмов боевого самбо с элементами каратэ. В итоге возможность продолжения занятий любимым делом.

Как сказалась пресловутая статья УК о запрете занятий каратэ под страхом уголовного наказания?

Е.С. Смутное время. Многие ушли в так называемое подполье. По этой статье пострадал только один человек в Советском Союзе – великолепный мастер и тренер Валерий Гусев. Мне можно сказать повезло, пригласили тренировать оперативный отдел милиции Кировского района г. Макеевки и разрешили тренировать небольшую  группу молодёжи.

Как вы пришли к занятиям китайскими боевыми искусствами

Е.С. Вы знаете во время моих путешествий по стране и встречам с замечательными людьми не только в области боевых искусств а также здоровья, философии, религии появилось желание более глубокого изучения истоков. В 1985 году  мне разрешили официально  преподавать оздоровительную китайскую гимнастику ушу .

Что происходило после перестройки?

Е.С. Это отдельная история. Кратко – участвовал в создании и работе Федерации Ушу  СССР, создании САВЭ Советской Ассоциации Восточных Единоборств , боролись за устранение статьи уголовного кодекса, Украинской федерации ушу, в 1988 году получил аттестацию судьи всесоюзной категории по правилам Всемирного Союза Каратэ, в 1989 году возглавил Донецкую областную комиссию ушу и Макеевскую федерацию восточных единоборств. Воспитал 5 чемпионов  и 4 серебряных призёра Украины по поединкам саньда/саншоу. В 1994 эмигрировал в США. Преподавал в старейшей школе Орегона (открылась в 1960 году) основатель и близкий друг Брюс Террилл.

Общество мастеров боевых искусств, ежегодный слёт Сакраменто, 2011

Как проводятся занятия в школе?

Е.С. Всё по порядку как и в жизни детский сад, начальная, средняя, высшая школа и т.д. Сначала вы соединяете внимание и физические упражнения с самим собой. Выстроив себя вы начинаете учиться распознавать своего опонента/партнёра/противника через парные упражнения. Изучение Илицюань идет через осознание движений мышц, растягивания связок и сухожилий определенным образом, работу костной структуры тела; через интегрирование энергиии и процесса мышления. Важной частью искусства является релаксация. Релаксация включает в себя расслабленность, мягкость, эластичность и фацзинь (выброс усилия). Касаясь рук или тела партнера, занимающийся Илицюань мгновенно чувствует, какой удар тот собирается нанести или какой прием применить, и где лежат границы центра тяжести нападающего. В конечном итоге, адепт Илицюань, когда его сознание постоянно пребывает в происходящем моменте (здесь-и-сейчас) и чутко реагирует на изменяющуюся ситуацию, обретает способность чувствовать намерения партнера даже на расстоянии. И тогда он может перенаправить силу оппонента и использовать ее против него самого или, в зависимости от степени угрозы, нанести удар с выплеском энергии (фацзинь). «Изучение искусства – это не процесс накапливания информации и имитация; это процесс познания и открытия того, что уже присутствует в тебе».

Есть ли польза для здоровья?

Е.С. Огромная. Иликчуан семейная традиционная школа. И в первую очередь предназначена для укрепления здоровья. У нас есть специальные дыхательные упражнения Цигун.  Тренировки благотворно отражаются на здоровье, не только помогая “сохранить” его и предотвратить развитие патологии, но и  способствуя улучшению состояния людей, страдающих гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, туберкулезом и другими недугами. Достигается это через упражнения мышц и суставов на расширение и сжатие, через упражнения дыхания и движений диафрагмы, что тренирует внутренние органы. Это оказывает уникальное коррелирующее действие на центральную нервную систему, что, в свою очередь, помогает гармонизировать и восстановить функции других систем.

Малайзия занятия в парке

Занимающийся приучает себя к спокойствию, внимательности и способности ощущать все части своего тела, что само по себе очень полезно для сознания. Известно, что нервная система (в первую очередь корковые и подкорковые структуры головного мозга)  регулирует и контролирует деятельность всего организма. Посредством деятельности нервной системы человек адаптируется к окружающей среде и в то же время меняет ее; под ее влиянием перестраиваются все системы и органы тела. Даже эмоциональное состояние человека способно влиять на химический состав крови и динамический процесс газообмена. Поэтому любые физические упражнения, которые благотворно воздействуют на центральную нервную систему, благотворно действуют на весь организм.

Движения Илицюань упражняют сухожилия, мышцы и суставы, приучают к ритмичному дыханию с участием диафрагмы. Улучшается циркуляция крови и лимфы, что способствует нормализации тока в интерстициальном пространстве при патологических изменениях кровеносных сосудов.

Регулярное сокращение и расширение всех скелетных мышц способствует улучшению оттока крови по венам, обеспечивает ее полный возврат и поддерживает необходимое давление в правом желудочке сердца.

Зачастую постоянное напряжение мышц груди, плечей и шеи спортсменов приводят к перманентному сжатию грудной клетки, что нарушает естественный ритм дыхания, затрудняет кровообращение, о чем свидетельствуют вздутые вены на шее и покраснение лица. Ритм дыхания и упражнения Илицюань снимают плече-лопаточный зажим, нормализуют кровообращение и питание сердечной мышцы. При этом движения диафрагмы легко массируют печень, активизируя лимфодренаж и стимулируя детоксикационную и другие функции этого органа.

Как с боевым применением?

Портленд, 2010

Е.С. Иликчуан не агрессивный стиль.Главная идея Илицюань, как боевой практики, заключается в умении чувствовать, воспринимать силу противника, перенаправлять её, брать контроль над движением центра тяжести противника, и, как результат, разбалансировать его, вывести из равновесия, и применить поражающую технику, будь то толчок, бросок, или удар. Когда центр тяжести противника находится вне равновесия, его сознание считается “захваченным”, потому что оно рефлекторно начинает работать над восстановлением равновесия, и противник лишен возможности применять какие-либо техники защиты или атаки, контролировать изменяющуюся вокруг него ситуацию, и, тем самым, попадает в ловушку.  “Сознание ведет – тело следует. Воздействуя на партнера, сначала “захватите” его сознание, лишь тогда вы сможете эффективно разрушить структуру его тела. Если пытаться воздействовать на противника посредством грубой силды, то это потребует больших затрат физической энергии.

Как проводятся классы?

Е.С. Пока занимается начальная взрослая группа. Вторник, Четверг 7-8-30ПМ, Суббота 11-1ПМ. Вы можете поучаствовать бесплатно и узнать подходит ли это вам.

Как же дети?

Е.С. Нашими московскими коллегами подготовлена программа Иликчуан для детей. И мы начинаем набор в группы Вторник и Четверг с 5pm-6pm и с 6pm-7pm. Будет интересно.

Какие намечаются  ближайшие мероприятия?

Е.С. В марте 1-2 числа к нам приезжает Дарья Сергеева Международный Инструктор Иликчуан, Человек с большой буквы прошедший путь от слабой девушки с больными коленями до Чемпиона многих контактных видов соревнований России, Европы и Мира, специалист по Иликчуан оздоровительному и боевому цигун. Это будет интенсивный 2 дневный ретрит,интересный как для занимающихся Иликчуан так и для практиков других  оздоровительных и боевых систем. Телефон для справок 503-260-6412 Евгений Семёнов. Занятия проводятся в  по адресу 6913 SE Foster Rd. Portland, OR 97206.  В программе:
– цигун (дыхательные упражнения), комплексы для укрепления суставов и сухожилий;
– нейгун: проработка 1 и 2 базовых уровней Илицюань;
– таолу 21 форма: изучение и проработка 3 уровня Илицюань
– начальные навыки работы с партнером (вращающие и липкие руки)          

Больше информации вы можете найти на сайтах нашей школы: www.iliqchuanportland.com   www.iliqchuan.com  www.iliqchuan.ru на русском языке.

Фото с сайта chaskor.ru

Отношение к марихуане – как медицинской, так и рекреационной – на Западе стремительно меняется в сторону декриминализации, легализации и социальной приемлемости.
Вы ерзаете по дивану в поисках пульта и соображаете, не убрать ли на всякий случай от телевизора детей. Но пульт не находится, дети не уходят, и вы слышите знакомый голос Малышевой. «По всей России люди „дуют“», – говорит она с экрана. – «Сегодня в стране развернулась настоящая „зеленая лихорадка“». Все понятно, думаете вы. Дети в опасности, общество разлагается, нужно действовать прямо сейчас, или будет поздно.
Но вместо грязного притона на экране появляется больничная палата, в которой Елена сидит напротив худощавого больного. С сочувствием в голосе она спрашивает, продолжая начатый ранее диалог: «То есть марихуана для вас лучше всех остальных лекарств?». «Да», – уверенно отвечает пациент. В течение следующих сорока минут доктор Малышева путешествует по миру, расспрашивая врачей и ученых о марихуане. Вместо тревожных нот вы слышите ободряющий оптимизм, вместо фонового похоронного марша – полные благости гитарные переборы. Почти одновременно с выходом документального фильма журнал «Здоровье» печатает авторскую колонку профессора Малышевой, в которой она объясняет, почему она решила высказаться в защиту марихуаны. «Последние семьдесят лет нас систематически вводили в заблуждение», – пишет она. – «И я прошу у вас прощения за свою собственную в этом роль».
Приведенный выше сценарий довольно точно описывает то, что произошло в США несколько месяцев назад. Есть, конечно, оговорки: CNN – не Первый канал, но и структура американского телевидения сильно отличается от российской. С другой стороны, Санджей Гупта, главный телевизионный врач страны, в отличие от Елены Малышевой, уважаем и любим почти всеми слоями населения. Во всяком случае, обрезать в эфире женщину-член ему пока не доводилось. Так или иначе, документальный фильм Weed на сегодняшний день является, пожалуй, самой значительной апологией марихуаны в мэйнстримовом информационном пространстве. Речь идет прежде всего об ее использовании в медицинских целях, но доктор Гупта не питает иллюзий насчет жесткого разделения «медицины» и «рекреации», и поэтому по сути защищает марихуану в целом.
Дивный новый мир
Однако самым удивительным с точки зрения россиянина является даже не сам факт пронаркотического фильма в сетке вещания крупнейшего телеканала, а реакция на него в американском обществе. Точнее, ее отсутствие. Нельзя сказать, что Weed никто не заметил. Его посмотрели, обсудили, немного поспорили – но в течение месяца о фильме забыли. CNN не пикетировали воинствующие христиане (хотя своих «казаков» в США, вообще-то, хватает). Джон Маккейн или Линдси Грэм не выступили с обещанием посадить Гупту за растление молодежи. «Библейский пояс» – конгломерат самых консервативных штатов страны – не разразился демонстрациями. Пожалуй, именно такая апатия противоборствующего лагеря больше всего свидетельствует о перемене общественного мнения относительно легких наркотиков – и прежде всего марихуаны.
Главная проблема легализаторов в том, что они используют нарочито контркультурные стили и тем самым попросту маргинализируют себя. При этом, конечно, происходит объединение по принципу своей тусовки, но в результате процесс буксует, что играет на руку сторонникам репрессий. Те в свою очередь намеренно упрощают ситуацию, сводя свою риторику к устрашающим жестам («Даёшь смертную казнь!») и призывая к тотальному запрету любых иных точек зрения, кроме собственной, вечно правой. Но они игнорируют миллионы людей, склонных к употреблению психоактивных веществ, либо испытывающих проблемы, связанные с этим, либо не испытывающих подобных проблем. С этими людьми надо говорить по-человечески, а не рычать на них, потрясая кулаками и дубинками.
В России, где общество настроено резко против всего, что описывается прилагательными «психоактивный» или «наркотический», сложно представить такую ситуацию. Формально в Америке, как и в России, марихуана включена в «верхушку» федерального перечня запрещенных веществ (Schedule I Controlled Substance) вместе с героином. Теоретически, исходя из этого, правовое государство США должно считать борьбу с коноплей краеугольным камнем внутренней политики. Факты же говорят об обратном. Медицинская марихуана, то есть законно выращенная и отпускаемая в специальных магазинах по рецепту врача, легализована чуть ли не в половине штатов. Колорадо и Вашингтон в 2013-м году разрешили хранение и продажу рекреационной марихуаны (то есть отпускаемой свободно, без рецепта), на что Департамент юстиции (аналог Минюста) пожал плечами. По данным лоббистской организации NORML, марихуана на данный момент – сельскохозяйственный продукт номер один в Калифорнии (хотя не стоит забывать, что при всей своей серьезности основанная в 1970-м году NORML – не нейтральная партия в вопросе). Абсолютное большинство американцев сегодня поддерживает легализацию медицинской марихуаны и даже полное снятие запретов на «травку». В общем, несмотря на очевидное противоречие общенационального закона законам штатов, правительство страны и лично ее президент почти официально игнорируют смертельную, если судить по федеральной терминологии, опасность для нации. Чтобы понять, в чем именно состоит проблема и есть ли она вообще, нужно разобраться с тем, что такое марихуана и как она работает.
В огне твоих расширенных зрачков
Марихуана – изначально жаргонное, а потом и почти официальное название конопли (обычно его используют, когда речь идет о психоактивных эффектах). Термин, по популярной версии, получился сложением имен Мария и Хуана, которыми мексиканские солдаты обозначали девиц легкого поведения. Наиболее распространенной формой употребления марихуаны являются соцветия видов Cannabis indica и Cannabis sativa. Известный журналист и автор книг, объединенных общей темой дружбы человека и растения, Майкл Поллан, в книге «Ботаника желания» описывает современный процесс выращивания конопли (документальный фильм на основе книги доступен бесплатно). Культивация марихуаны – любопытнейшая иллюстрация триумфа селекции над природой. Исторически Cannabis sativa представляла собой огромную, раскидистую, волокнистую траву, а Cannabis indica – среднего размера куст со множеством небольших листьев. Сегодняшняя марихуана выглядит как маленькая, плотная кучка соцветий, сочащаяся липким соком с невиданной в природе концентрацией алкалоидов. Среднее содержание психоактивных веществ в марихуане выросло более чем в 6 раз с 70-х годов (причем эта статистика изначально включает только те сорта, которые используются как наркотики – дикая конопля значительно «слабее»).
Главное психоактивное вещество в составе марихуаны – тетрагидроканнабинол (THC) – было описано израильскими учеными еще в шестидесятых годах, значительно раньше, чем стало понятно, как оно действует. В конопле есть и другие похожие вещества, объединенные общим термином «каннабиноиды». Их эффект и механизм действия на мозг могут различаться (это хотя бы отчасти объясняет, почему люди предпочитают тот или иной сорт марихуаны: соотношение алкалоидов бывает разным, поэтому и ощущения могут варьировать). Как обычно бывает в таких ситуациях, сначала было открыто чужеродное вещество, необычным образом влияющее на мозг – THC, и только потом было найдено то, на что оно влияет. Оказалось, что у человека существует целая система внутренних, или эндогенных каннабиноидов, связывающихся со специальными каннабиноидными рецепторами в нервных клетках.
И внутренние, и «чужеродные» каннабиноиды влияют на огромное количество процессов по всему телу – о большей части этих эффектов мало что известно. В мозгу действие THC можно свести, по-видимому, к работе синапсов, то есть контактов, по которым сигнал передается от одной нервной клетки к другой. Дело в том, что синапс – не просто пассивный переходник. Это тонко регулируемый пункт передачи информации, на котором принимается критическое решение: отправлять ли сигнал дальше или нет. Каждая нервная клетка (нейрон) связана синапсами с тысячами других. Синапсы могут формироваться или уничтожаться в зависимости от необходимости: на этом основаны обучение и память. Наконец, синапсы бывают активирующими (они возбуждают нервную клетку, которой посылают сигнал) или тормозящими (они блокируют нервную клетку, не позволяя ей активироваться другими синапсами). С активирующими синапсами все понятно: они проводят сигнал, обеспечивая мозговую деятельность. А вот тормозящие синапсы нужны для того, чтобы этой деятельности не было слишком много: если мозгу дать волю, он засорит эфир всеми мыслями одновременно, не концентрируясь ни на одной. Благодаря тормозящим синапсам сильные, важные сигналы (например, о пустом желудке) блокируют другие, менее значимые (например, о нюансах живописи Мондриана).
Каннабиноиды, связываясь со специальными белками-рецепторами в синапсах, снижают их способность передавать сигнал, причем эффект распространяется как на активирующие, так и на тормозящие синапсы. Получается, что активирующие хуже активируют, а тормозящие – хуже тормозят. В результате часть нейронов начинает работать медленнее, а часть – быстрее. Дальнейшее определяется тем, какой из эффектов больше влияет на конкретные нейроны. Например, в случае с памятью тормозящий эффект каннабиноидов оказывается доминирующим, то есть запоминание ухудшается. С другой стороны, в участках мозга, отвечающих за вознаграждение, каннабиноиды вызывают активацию, что по крайней мере частично объясняет эффект эйфории. Исследовать, как марихуана влияет на высшую нервную деятельность, гораздо сложнее. Во-первых, мы до сих пор плохо понимаем, как работает сознание на молекулярном уровне; во-вторых, изучать у крысы восприятие Мондриана в принципе довольно трудно. Но исходя из описанного двойного эффекта марихуаны, несложно вывести правдоподобную модель. «Тормозя» те или иные функции мозга (скажем, разговорную речь), марихуана одновременно активирует другие (скажем, понимание абстрактной живописи). При этом отдельные мысли, каждая из которых может быть «интенсивнее» обычной, не тормозят друг друга и поэтому могут быстро и хаотично сменяться одна другой.
“Мы можем остановить это. Марихуана была запрещена не на основании научных данных или воли народа. 75 лет спустя, 50% населения поддерживают легализацию марихуаны, а семьи все еще разрывают на части и жизни разрушаются уголовными санкциями, связанными с ее использованием. Наиболее уязвимые члены нашего общества являются также целями неконтролируемого тюремного промышленного комплекса, становящегося все больше с каждым днем. Кого-то арестовывают за марихуану в США каждые 38 секунд, мы не можем больше терять время.” Аманда Рейман
Медицинская марихуана

Использование конопли в медицинских целях – не новость. Считается, что еще древние китайцы и египтяне лечили ей глаукому и воспаления. Запреты 1920–30х годов (на одной волне с «сухим законом») привели к тому, что в течение пятидесяти лет научное изучение конопли было крайне ограниченным. Первые современные препараты на ее основе появились только в 80-х годах. Они использовались для подавления рвоты у раковых больных, проходящих химиотерапию. В дальнейшем эффективность похожих лекарств показали, например, при рассеянном склерозе, при хронической боли и потере аппетита (последнее очевидно любому знакомому с марихуаной). Любопытно, что древнеегипетский способ лечить глаукому коноплей тоже оказался вполне действенным. С началом процесса легализации медицинской конопли в США и других странах стало появляться больше данных о ее клиническом потенциале. Только за последний год ученые показали, что употребление марихуаны помогает предотвратить диабет, снижает риск рака мочевого пузыря и при этом не повышает риск рака легких. По предварительным данным, марихуана помогает даже при симптомах болезни Паркинсона.

Было бы опрометчивым заключить, что вред марихуаны – миф. Например, хорошо известно о психозах, связанных с ее употреблением, хотя однозначных данных о причинно-следственной связи пока нет. Несмотря на то, что внимание западной прессы сегодня направлено в основном на способность марихуаны лечить рак, встречаются и противоположные данные. Наконец, хотя привыкание к марихуане гораздо слабее, чем к никотину, а общий социальный вред – несопоставимо ниже, чем наносимый алкоголем, нельзя забывать и об этих факторах.
Пожалуй, основным аргументом против смертельной опасности марихуаны является опыт ее широкомасштабного медицинского применения. В течение десяти-пятнадцати лет миллионы людей на территории США и европейских стран легально используют марихуану под наблюдением врачей. Даже если считать это опасным экспериментом, надо признать, что эксперимент удался: в Сан-Франциско не произошло зомби-апокалипсиса, а в Нью-Йорке не зафиксирована вспышка массовой шизофрении. Глядя на данные о вреде марихуаны, нужно помнить о специфике научной деятельности: если задаться целью, то и в смузи можно найти опасность, а уж об алкоголе и никотине нечего и говорить. Очевидно одно: независимо от рекреационного использования марихуаны, ее медицинский потенциал достоин по крайней мере детального, беспристрастного изучения. Хочется надеяться, что пример США и других западных стран (даже в консервативной Великобритании сегодня ставится вопрос о правовом статусе марихуаны) станет примером и для остального мира, в том числе и для России. Ведь надежда умирает последней.

Николай Кукушкин Частный корреспондент

Фото с сайта vestnik7.com

Позвоночник – это крайне важная часть нашего скелета, на долю которого приходится основная нагрузка. В древние времена врачи считали, что позвоночник является средоточием энергии и жизненных сил человека. В современном мире каждая из нас ежедневно, на протяжении всей своей жизни, сталкивается с различными проблемами. Мы ведь даже не задумываемся о последствиях, поднимая тяжелый пакет с продуктами, уже имея в руках сумку, набитую бумагами с работы… Тем самым мы наносим вред себе и своему позвоночнику, перенапрягаем мышцы спины. Наш позвоночник – это ключ к здоровью, а его ежедневная перегрузка приводит к самым неприятным последствиям, в том числе и к расстройству нервной системы (раздражение, страх, гнев, обиды, слезы).
Боли в спине испытывают периодически большинство людей, но, по статистике, женщины испытывают боль гораздо чаще мужчин. В молодом возрасте мы можем позволить себе до наступления холодов ходить в легкой и красивой одежде, говоря, что лучше чуть-чуть потерпеть холод, но выглядеть неотразимой. При этом мы серьезно испытываем наш организм на прочность, ведь от переохлаждения могут возникнуть многие гинекологические заболевания и появиться боль внизу живота, которая может отдавать в поясницу. Так же достаточно просто заработать боль в спине целыми днями сидя за компьютером на работе или дома, и смотря телевизор в неудобном положении.
Вынашивание ребенка и уход за ним тоже создают большие нагрузки на спину, ведь в последние месяцы беременности наш центр тяжести смещается, позвоночнику приходится увеличивать изгиб и появляется всем известная боль в спине и тянущая боль в мышцах. А после родов нагрузка возрастает. Женщине нужно столько всего успеть, что приходится откладывать заботу о своем здоровье до лучших времен. А ведь мы, женщины, хрупкие создания! Мышечная масса у нас на 1/3 меньше чем у мужчин, а спину напрягать приходится гораздо чаще.
Женщины, нам стоит задуматься! Вы можете и не подозревать о защемлении или смещении позвонков, а ведь все это способствует ухудшению кровоснабжения всего вашего организма. Многие из нас даже и не догадываются, что в некоторых случаях гинекологические заболевания развиваются из-за проблем в поясничном отделе позвоночника. А периодическое посещение врача позволит избавиться от гинекологических заболеваний, связанных с застойными явлениями.
Кроме того, не стоит забывать, что женщина от природы – это, прежде всего, мать. И она должна заботиться о себе во благо своего будущего ребенка. Известно, что если у женщины есть искривление позвоночника, то в 50% случаев у ее будущего ребенка может быть врожденное искривление позвоночника. Поэтому стоит позаботиться о здоровье своего ребенка заранее! Для каждой будущей мамы важно, чтобы ее роды прошли гладко, быстро и с минимальным риском для жизни ее малыша. Часто врачи советуют делать специальную зарядку, но редко услышишь от врача, что в течение всей беременности (начиная с третьего месяца) периодически полезно посещать терапевта. Благодаря индивидуальному подходу и мягкой технике воздействия, еще на ранней стадии беременности можно устранить все болевые ощущения в позвоночнике, помогая тем самым не только равномерно распределить нагрузку, но и обеспечить благоприятное рождение будущего малыша.
Лучше боли в спине не терпеть, а посоветоваться с опытными врачами неврологами, которые выявят истинную причину боли и разработают индивидуально специальную программу, которая позволит в короткие сроки сделать вашу жизнь приятной, а главное – без боли!
Главное помнить, что позвоночник для нас, женщин – основа здоровья и активной жизни.
Позвоночник – провокатор заболеваний. Даже незначительное повреждение или искривление позвоночника может привести к неврологическим заболеваниям, проблем с системой кровообращения, мочеполовой системы, нарушения работы внутренних органов, головной боли, снижение аппетита и т.д.
Чтобы предотвратить это, позаботьтесь о правильной осанке и придерживайтесь следующих правил профилактики:
– Голову держите прямо на высокой шее. Так вы приобретете больше уверенности в себе, а также избежите защемление нервных корешков, т.е. у вас не будет проблем с горлом, зрением, слухом;
– Спину держите прямо, если идете и сидите, ведь прямая спина – символ душевного равновесия, а изогнутая свидетельствует об упадке жизненных сил. Следуя этому совету, вы избавитесь от проблем с легкими, сердцем и другими органами грудной клетки;
– Расправьте плечи и слегка «сожмите» лопатки (не стесняйтесь своей груди, визуально они будут выглядеть большими). Это упражнение улучшит дыхание и облегчит работу сердца;
– Держите позвоночник в максимально выпрямленном положении. Таким образом вы снизите риск заболеваний печени, почек, желудка, поджелудочной железы;
– Походите с книгой на голове, чтобы выровнялись плечи. Это тонизирует, развивает мышцы, удерживающие позвоночник в нужном положении;
– Играйте роль смелой и уверенной в себе (это значит: здоровая осанка, прямой, с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом движении), уважайте себя и имейте чувство собственного достоинства. Это обязательно настроит вас на положительные эмоции, то есть вы сможете не только хорошую физическую форму, но и хорошее психическое здоровье.
www.medpravda.com

Откройте в себе Победителя!

И конечно Дорогие Звоните! Звоните! Звоните (503)290-6153

Всё для тех, кто хочет иметь отличное здоровье, шикарную внешность, здоровое питание и прекрасное настроение и при этом быть богатым и независимым.

Программа: Путь к здоровой жизни: Новая программа контроля веса от Amway. Благодаря которой Вы сможете контролировать свой вес и при этом есть то, что Вы любите……!!!

Более одной трети взрослого населения США страдают ожирением, согласно последним имеющимся статистическим данным Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Но плохие новости не заканчиваются. Данные идут дальше, и показывают нам, что дорогостоящее общественное здравоохранение в США на самом деле.

Только в 2008 году, медицинских расходов, связанных с ожирением, достигла $ 147 млрд, а расходы на медицинское обслуживание для ожирением в среднем на $ 1429 выше, чем у нормального веса.

Рынок переполнен планами для потери веса , и ошеломляющее количество спикеров говорит нам ежедневно о самых лучших способов, чтобы похудеть, и очень трудно найти четкие рекомендации и правильный путь.

Мы надеемся, наш новый продукт от NUTRILITE и от Amway может изменить все это.

Amway в Северной Америки только, что запустили BODYKEY от NUTRILITE ™, программа управления весом коренится в генетике, который показывает, как именно человек должен питаться, чтобы наиболее эффективно управлять своим весом.

“Это не просто потеря веса, это потеря веса для жизни”, говорит пресс-секретарь BODYKEY и знаменитый шеф-повар Джейсон Робертс. “BODYKEY работает, и работает лучше, чем любой другой план. Почему? Потому что он предназначен для вас. ”

Робертс уделяет особое внимание проблеме ожирения, и надеется помочь людям жить более здоровой и лучшей жизнью, и также помогает в потери веса навсегда.

Новая программа сочетает в себе хорошее питание, фитнес, прогулки и взятие на дому генетический тест, чтобы определить, если тело человека лучше реагирует на углеводы, жиры или сокращение сбалансированной диеты.

NUTRILITE выпустила мультимедийный инструмент, чтобы помочь людям узнать о BODYKEY и как она работает. Там вы найдете видео, фотографии, пресс-релиз и другие ресурсы, которые объясняют программу, и что нужно сделать, чтобы начать работу.

Робертс говорит, что первый шаг должен взять на себя генетический тест, который определит вашу диету через тип вашего гена, то план оптимизирован персонально для вашего тела.

Для подробной информации на русском языке и приобретения пакета BodyKey, позвоните нам по телефону:
(503)290-6153
А также вы сможете выбрать всё, что пожелаете на нашем веб сайте здесь или напишите нам на наш емайл: GLyubov@live.com

Кишечный грипп — ротавирусная инфекция, которая передается от больного человека к здоровому очень быстро: через грязные руки, бытовые предметы, в том числе и игрушки, и продукты. При заражении уже через полчаса нарушается работа Желудочно Кишечного Тракта .
Обычно заболевание начинается с высокой температуры и рвоты, стул — до 10—15 раз в сутки. В этом случае самое главное — избежать обезвоживания организма, поэтому необходимо обильное питье.
Профилактика одна — соблюдение правил личной гигиены и мытье рук с мылом.
Возбудитель кишечного грипп передается при употреблении загрязненных продуктов питания или воды. Заражение происходит через свежие овощи, мороженое, молоко, загрязненную воду, даже при купании. В семье или рабочем коллективе возможен контактно-бытовой путь передачи инфекции.
Витаминная продукция Nutrilite полезна людям разных возрастов и ведущим разный образ жизни. Среди продукции Nutrilite есть витаминные и минеральные комплексы, включающие в себя витамины группы B, таблетки с железом, кальцием и магнием.
Продукция Nutrilite изготовлена на основе натуральных плодов и трав, в том числе биологически активные добавки на основе чеснока, способствующие поддержанию в хорошем состоянии сердечно-сосудистой системы. Таблетки с мультиклетчаткой служат поддержанию в здоровом состоянии желудочно-кишечного тракта. Сбалансированное питание – основа здоровья и продукты Nutrilite являются в этом отношении незаменимым подспорьем.
Ну и конечно возвращаемся к желудочно-кишечному тракту. Если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и он спрашивает, что ему принимать для решения других проблем или общего оздоровления, первым делом надо привести в порядок ЖКТ.
Перво-наперво, что необходимо знать абсолютно всем – надо пить чистую воду. Это при всех заболеваниях, даже при суставных болезнях. Почему? Шлаки вымывает только чистая вода. А тот же хрящ он процентов на 80-90 из воды. Поэтому при лечении хрящ синтезируется, но вода тоже нужна. И если у вас обезвоживание организма, то не может быть того эффекта, который нужен. Отсюда правило – человек весом около 70 кг должен выпивать в сутки минимум 2 литра, а лучше 3.
Если есть проблемы с почками, то это, в первую очередь, говорит о том, что человек пьёт мало воды. Бывают отёки в некоторых случаях. Надо подсчитать, сколько воды выпивается за день, а также собрать суточную мочу, и посмотреть – сколько выделяется жидкости. Тогда чётко знаешь, есть ли накопление жидкости в организме или нет.
Некоторые говорят, что не могут пить много воды. Если это происходит – это первый признак того, что у вас нарушен электролитный баланс в организме. То есть у вас нехватка либо натрия либо калия, такая разбалансировка. В таких случаях советуем попить напиток «Strive +», в состав которых входят электролиты: калий и натрий.
Итак надеюсь эта информация поможет вам.
Сохраняйте ваше здоровье, его как вы уже знаете не займёшь и не купишь…
Если вы хотите проконсультироваться и приобрести витамины или узнать больше информации на русском языке, то позвоните нам по телефону
(503)290-6153
А также вы можете приобрести продукцию на нашем веб сайте www.amway.com/RomanGlukhov или напишите нам на наш емайл Glyubov@live.com