Фото RussianPDX.com
1. Как проснулись, сразу же улыбнитесь миру, а также и себе от всей души.
2. После чистки зубов для профилактики пародонтоза и стимуляции кровообращения в деснах, рекомендуется в течении 5 минут полоскать рот кунжутным маслом, пропуская его через зубы туда и обратно. Также ложкой или специальной лопаткой счистите налёт с языка. После этого помассируйте десна пальцем.
3. Затем выпейте стакан, можно и больше, тёплой или горячеватой воды. Это способствует очищению кишечника, удалению токсинов, нормализации пищеварения.
4. После этого следует принять душ (лучше с головой) для очищения ментального тела, раскрытия энергетических каналов и удалению токсинов, накопившихся за ночь. Моющие средства, разумеется, лучше использовать натуральные, без химии.
5. После душа будет полезно для организма выполнить спокойные упражнения, а также позаниматься дыхательной гимнастикой
6. После каждого употребления пищи рекомендуется чистить зубы, прополаскивать водой глаза, мыть руки и, если это возможно, стопы, а также увлажнять немного голову.
7. После возвращения с работы обязательно примите теплый душ, для очищения тела от тонких воздействий, связей с людьми, с которым вы виделись в течении дня. Для усиления очистительного эффекта можно представлять, что вместе с водой на вас льётся Сияющая Сила Жизни, убирающая все лишнее и дающая вам свежую энергию и радость.
8. Если Вы долго работаете с компьютером, или у Вас появилось жжение в глазах можно закапать пару капель розовой воды в каждый глаз, а также проделать несложную гимнастику (вращение, моргание, зажмуривание глаз, перевод фокуса на дальнее и ближнее расстояние и т.д.)
9. Если вдруг Вы переели — пожуйте несколько стручков цельного кардамона или подержите на языке щепотку соли до всасывания.
10. Для желающих, чтобы кожа у них выглядела красивой и упругой, протирайте её 2 раза в день, утром и вечером, кубиками льда из замороженного травяного отвара. Например, это могут быть отвары из лепестков розы, ромашки и т.д. Их нужно подбирать индивидуально.
11. Перед сном лучше прогуляться 10-15 минут, а также свернуть всю дневную деятельность, оставить все мысли о работе, заботах и т.д. Вместо этого лучше заниматься спокойными делами, медитациями, общаться с близкими (без выяснения отношений), слушать и смотреть музыку и фильмы на духовные темы и т.п.
12.Не советум кушать после 19-ти часов. Если имеется слишком сильный голод, то можно попить тёплой воды или настой подходящих вам трав, или съесть варёных овощей (кроме картошки, свёклы, редьки, редиски, лука и т.п.) без добавления перца.
Также, примерно за час до сна очень хорошо выпить слегка подслащенного мёдом или коричневым сахаром молока с индивидуально подобранными специями: фенхелем, шафраном, куркумой, кардамоном, корицей, солодкой, мускатным орехом и т.д. Помните, что молоко нужно пить горячим, дозировка подбирается также индивидуально: кому-то хватит и столовой ложки, а другой легко может выпить литр. Если наутро у вас не образовалась слизь в дыхательных путях, значит количество молока было подобрано верно и наоборот.
Будьте здоровы и благополучны!
